彼氏を疑うことをやめたい。彼を信頼するために意識したい7つのこと

『彼氏を疑うことをやめたい…。信頼するためにはどうすればいいのだろう。』

彼氏を疑うことをやめたいけど、つい疑ってしまう女性は少なくありません。

疑うことに罪悪感を持ってしまって、辛い気持ちになってしまうことも分かります。

今回は彼を信頼するために意識したい7つのことや、彼氏を疑うことをやめられていない理由を詳しくご紹介します。

彼氏を疑う癖が直らなくてお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

浮気疑惑の彼氏と関係修復できた体験談

彼氏を疑うことをやめられない理由

彼氏を疑うことをやめられないのには、何かしら理由があるはず。

どうしてあなたが彼氏を疑ってしまうのか、原因を理解するだけで気持ちが少し楽になりますよ。

まずはじめに、彼氏を疑うことをやめられない理由についてご紹介します。

過去に裏切られた経験がある

過去の恋愛で彼氏に裏切られた経験があり、トラウマから彼氏を疑ってしまう女性は多いでしょう。
中には、現在の彼氏に浮気をされたから、信じることができなくなっている方もいるはず。

過去のトラウマを引きずってはいけないと分かっているものの、疑うことをやめられるのは簡単ではないですよね。

『また裏切られたくない』という気持ちが膨らんでいくと、疑う感情を消し去ることが難しくなります。

自分に自信がないから

自分に自信がないことが、彼氏を疑うのをやめられない原因になることがあります。

彼氏と付き合っているという意識ではなく、『付き合ってもらっている』という意識になっていませんか？
私なんかと付き合うなんてと自信がない状態だと、誰かに取られないか不安になり、浮気を疑いやすいのです。

彼氏を信頼しているかではなく、あなたが自分を信じることができていないことが問題でしょう。

彼氏が不安にさせる行動をするから

彼氏が不安にさせる行動をするので、疑わざるを得ない状況の方もいるでしょう。

こちらはあなたの問題ではなく、心配させる彼氏に非があります。
LINEの返信が極端に遅い、頻繁に嘘をつく、女性の影がチラついているなど、人によってさまざまな不安要素があるはず。

彼氏が浮気してるか疑われても仕方ない行動をしているなら、疑ってしまう自分を責めたり罪悪感を感じる必要はありませんよ。

何事も最悪の事態を想定してしまう

恋愛だけでなく、何事にも最悪の事態を想定してしまう女性も、彼氏を疑うことをやめられない傾向にあります。

どのようなことにも慎重であるのは素敵なことですが、彼氏が最悪の場合浮気しているかもと想像しているのはストレスになるでしょう。

きっとネガティブ思考が強いので、信じるというより最悪の事態を考える方が心理的に落ち着くのかもしれません。

信じていたのに裏切られたことを想像すると、大きなショックを受けるから疑っている方が楽とも言えますね。

彼氏を信頼するために意識したい7つのこと

では、彼氏を信頼するために意識したいことについて見ていきましょう。

彼氏を疑うことをやめたい方は、できることから実践してみてくださいね。

1．自分を信じることから始めてみる

まずは彼氏を信じようとするのではなく、自分を信じることを始めてみてはいかがでしょうか？

彼氏と付き合ったのは、この人のことが好きで幸せになれると感じたからですよね。
その自分の気持ちを信じることで、彼氏を疑うことが自然と減っていくはず。

他人を信じることより、自分を信じることの方が簡単であり大切です。

まずは彼氏を信じたいというあなたの気持ちを、ご自身が信頼することを意識してみてくださいね。

2．疑われている彼氏の気持ちを考える

疑われている彼氏の気持ちを考えてみましょう。

もし何も疑われていることをしていないのに、彼女に常に怪しまれていたら嫌ですよね。
どうして浮気も何もしていないのに疑われるんだと、ストレスになっているかもしれません。

彼氏の立場になって考えてみたら、不安になる気持ちも軽減されて、自然と疑いにくくなるでしょう。

3．過去は過去で割り切る努力をする

過去は過去で割り切る努力をすることも大切です。

いくら浮気されたり裏切られたりした経験があっても、今彼氏を疑っていい理由にはなりません。

トラウマがあるから彼氏を疑うのは違うと考えて、今は今で向き合うようにしましょう。

過去の辛い恋愛の経験を乗り越えるためにも、割り切ることは重要ですよ。

4．自分をもっと好きになって自信を持つ

自信がなくて彼氏を疑うことをやめられないなら、自分をもっと好きになるために行動してみてください。

例えば自分磨きで綺麗になったり、自分をもっと褒めてあげたりと、ご自身を愛してあげましょう。
自信が出てくると自然と彼氏を疑うことも減り、不安になることも少なくなります。

自分に自信がある女性は魅力的に映るので、彼氏にもっと好きになってもらうきっかけ作りもできるかもしれません。

5．目の前にある事実だけを考える

目の前にある事実だけを考えることも大切です。

『もしかして浮気している？』と確証のないことを疑うのは、正直時間が勿体ありません。
不確かなことばかり想像してネガティブになるのではなく、目の前のことと向き合いましょう。

考えを巡らせすぎると最悪の場合を想定してしまいやすいので、確実でないことを疑うくらいなら、彼氏との今の時間を大切にしてくださいね。

6．周りの意見に左右されない

周りの意見に左右されないことも気を付けたいポイント。

友達などの第三者に『それ、浮気してるよ！』と言われたら、余計不安になって疑うことをやめられなくなります。

しかし、第三者が何と言おうが、彼氏を1番良く知っているのはあなたであるはず。
周囲の意見を鵜呑みにしていると、どんどん疑い深くなってしまうので気を付けましょう。

7．SNSを控える

SNSを控えることも、疑うことをやめるのに効果的です。

彼氏のことを疑って不安な時は、つい彼のSNSを覗いてしまう方は多いでしょう。
しかし、ちょっとした投稿でも目が留まってしまい、不安になりやすくなってしまうのです。

変に疑う要素が増えないためにも、SNSは見るべきではありません。
もしくは彼氏のアカウントだけをミュートにして、表示されないようにするのもおすすめですよ。

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彼氏を疑うことをやめたい場合の注意点

彼氏を疑うことをやめたいのであれば、いくつか気を付けるべきこともあります。

最後に彼氏を疑うことをやめたい場合の注意点についてご紹介します。

1人で考え事をする時間を減らす

1人で考え事をする時間は減らしましょう。

前述した通り、考えを巡らせるほど、最悪の事態を想像しやすくなります。
どんどんネガティブになり、疑うことをやめられなくなってしまいますよ。

なるべく趣味を楽しんだり、友達との時間を充実させたりなど、考え事をする時間を減らすといいでしょう。

疑う時間がないほど、日々の生活を充実させてみてくださいね。

彼氏のスマホを勝手に見ない

彼氏のスマホを勝手に見ることは絶対やめてくださいね。
疑いが晴れるから彼氏のスマホを見ようとする女性は多いですが、それでは彼との信頼関係は構築されません。

勝手にスマホを見られた彼氏もストレスが蓄積して、最悪の場合別れを切り出されることがあります。

信じるための第一歩として、スマホを見る行為は控えるようにしましょう。

すぐ感情的にならない

すぐ感情的にならないよう気を付けましょう。
疑って感情的になると、重いと思われる行動や、束縛のような発言をしやすくなります。

ちょっと心配になるようなことがあったとしても、まずは大きく深呼吸して冷静になることが大切です。

落ち着いて彼氏と向き合うことで、よくよく考えると疑うべきことではなかったと気づく場合もありますよ。

疑うことをやめれば、彼との仲も深まる

彼を信頼するために意識したい7つのことや、彼氏を疑うことをやめられていない理由を詳しくご紹介しました。

疑うことをやめたいと思っても、簡単にやめられるものではありませんよね。
けれど、頑張って疑うことをやめれば、彼氏との仲もさらに深まります。

ぜひ本記事を参考に、彼氏を疑う自分を卒業してくださいね。

また、別れの危機だったカップルが厳しい状況を乗り越えて現在は深い仲になれているケースもあります。
冷めた彼の気持ちを取り戻したいのあれば、ぜひご覧になってみてくださいね。

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